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Avec douceur & bienveillance, le Yoga pré et post natal vous aide à mieux vivre votre grossesse pendant et après l'arrivée du bébé. Accessible à toutes.
Les séances de yoga dispensées par nos deux Marjorie, professeurs de Yoga diplômées 200hr YTTC et formées auprès du Dr. Bernadette De Gasquet au Yoga pré et postnatal. Elyse s'occupera des cours de Pilates. Il est vivement recommandé de venir avec son propre coussin d’allaitement (confort et hygiène). Des ballons, sangles, tapis et briques seront à disposition. Les séances se dérouleront sur une heure. |
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LE YOGA PRÉNATAL
Les cours s’adressent à toutes les futures mamans et ne nécessitent pas d’avoir déjà pratiqué le yoga. Le yoga prénatal peut se pratiquer jusqu’à la fin de la grossesse. Les séances de Yoga Pré natal ont pour objectif de mieux vivre la grossesse, de s'assouplir, de se détendre et d'apprendre à mieux respirer. Les postures de yoga sont adaptées à chaque trimestre. Elles apportent détente (relaxation et respiration), assouplissement (ouverture des hanches et mobilité du bassin, soulage les douleurs du dos), et un doux renforcement musculaire. Les postures de Yoga prénatal permettent d’intégrer les changements du corps et de rectifier sa posture en conséquence et participent à l’amélioration d’un accouchement plus serein. Le yoga prénatal vous apportera des solutions pratiques notamment pour les maux de dos, sciatiques, problèmes digestifs, circulatoires, du sommeil… |
LE YOGA POSTNATAL
Vous pouvez commencer le yoga postnatal 10 jours après l’accouchement et sans avoir commencé la rééducation du périnée. S’occuper de soi, tout en gardant bébé à ses côtés (Les bébés sont, bien sûr, les bienvenus lors des séances). Le yoga postnatal, permet de : - Remettre en place et en douceur, le ventre, le dos et le périnée. - Retrouver sa respiration naturelle - Stimuler et drainer le transit, foie, et les autres organes abdominaux - Atténuer les douleurs ligamentaires - S’assouplir et se tonifier progressivement : périnée, abdominaux, jambes, dos, fessiers - Se détendre bébé au sein, bébé dans les bras - Créer un moment de complicité et de partage avec son bébé |
Pour toutes autres demandes de planning ou autres nous contacter contact@movingyoga.fr | 09 82 32 86 57
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