La méthode Pilates est un système d'exercices crées par l'allemand Joseph Pilates (1883-1967).
Cette discipline renforce, étire et réequilibre la musculature profonde dite posturale. La méthode utilise les principes de respiration, concentration, coordination et de renforcement du centre ( muscles abdominaux).
Les séances peuvent s’organiser avec ou sans matériel ( ballons, disques etc…)
Cette discipline renforce, étire et réequilibre la musculature profonde dite posturale. La méthode utilise les principes de respiration, concentration, coordination et de renforcement du centre ( muscles abdominaux).
Les séances peuvent s’organiser avec ou sans matériel ( ballons, disques etc…)
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☆ L'amélioration de la posture et les troubles qui en découlent (douleurs chroniques, blessures, gênes) ☆ Une aisance du corps dans les mouvements de la vie quotidienne, sportifs,etc... apportant un confort corporel et mental. |
Les fondamentaux de la méthode Pilates : ☆ La respiration ☆ La concentration ☆ Le centre ☆ Le contrôle ☆ La fluidité et le rythme ☆ La précision |
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