🙏Studio yoga & pilates Perpignan
  • HOME
  • Coraline Glow
  • FORMATION YOGA
    • Formation 200H ASHTANGA VINYASA
    • Formation Yin Yoga
    • Témoignages Formation
  • Contact

NEWS

Cliquer ici pour modifier.

"VIS MA VIE DE YOGINI DEBUTANTE"

3/9/2015

0 Commentaires

 
Photo
" J'arrive à mon cours de Yoga le coeur léger, le ventre lourd (je viens de brancher). Je suis ravie de retrouver ma prof(dingo, mais si gentilles), mon tapis tout nouveau (bleu à rayures), la bonne odeur de bougie parfumée (patchouli)..."


Respiration Dark Vador ? Respiration Ujjayi , le souffle victorieux. 
La respiration Ujjayi accroît la relaxation. Les vibrations dans le larynx stimulent les récepteurs sensoriels qui signalent au nerf vague de déclencher un effet calmant. 

"Le nerf vague va du ventre jusqu'à l'intérieur du tronc cérébral. Le nerf vague, qui vagabonde dans le corps, depuis l'abdomen, il passe à travers le diaphragme, le thorax, la nuque, autour de la moelle épinière, pour arriver jusque dans le cerveau. C'est le lien très concret qui relie notre corps à l'esprit. Des thérapies par stimulation du nerf vague sont testées sur les épileptiques depuis 1997 - on implante dans leur thorax un appareil similaire à un pacemaker. On pense que ces thérapies agissent également sur la dépression clinique. Heureusement pour nous, il existe une manière nettement moins invasive de stimuler le nerf vague et de faire tourner la connexion corps-esprit à plein régime.

En Yoga, la respiration Ujjayi stimule le nerf vague, ce qui envoie au cerveau des signaux qui rendent heureux. Quand on respire profondément, le nerf vague transmet des messages entre le système nerveux central et les principaux organes. L'organisme sécrète alors de l'ocytocine, une hormone qui détend et abaisse la pression artérielle ainsi que le niveau de cortisol (c'est à dire le stress). Autrement dit, nous avons tous notre système antistress en nous, en permanence. Il suffit de respirer profondément pour le mettre en marche.

Nous venons au monde avec un potentiel immense. Soit nous passons notre vie à nier ce potentiel et à nous perdre derrière des tensions et des peurs, soit nous essayons de le cultiver, de nous réaliser et de nous épanouir."


source: Yoga Journal n°4 & Tara Stiles - Le Yoga qui soigne
0 Commentaires



Laisser un réponse.

    Photo
    SAVE THE DATE
    ​3&4 octobre 2020

    Photo

    Categories

    Tout
    Album Photos
    Anatomie
    Ateliers
    Barre Au Sol - Danse
    Bien-être
    Bikram Hot Hatha Yoga
    Bikram Hot Yoga
    Culture Yogique
    Evênements
    Fly Yoga
    Formation
    My Yoga Festival
    Pilates
    Plaisir Culinaire
    Postures
    Retraite Yoga
    Santé
    STAGE YOGA ETRANGER
    Studio
    Yoga Enfants
    Yoga Online
    Yoga Pré & Post Natal
    Yogi Life

    Archives

    Octobre 2020
    Août 2020
    Mai 2020
    Avril 2020
    Janvier 2020
    Novembre 2019
    Août 2019
    Juin 2019
    Mai 2019
    Avril 2019
    Mars 2019
    Février 2019
    Janvier 2019
    Décembre 2018
    Novembre 2018
    Octobre 2018
    Septembre 2018
    Juillet 2018
    Juin 2018
    Mai 2018
    Avril 2018
    Mars 2018
    Février 2018
    Janvier 2018
    Décembre 2017
    Novembre 2017
    Octobre 2017
    Septembre 2017
    Juillet 2017
    Juin 2017
    Mai 2017
    Avril 2017
    Mars 2017
    Février 2017
    Janvier 2017
    Décembre 2016
    Novembre 2016
    Octobre 2016
    Septembre 2016
    Août 2016
    Juillet 2016
    Juin 2016
    Mai 2016
    Avril 2016
    Mars 2016
    Février 2016
    Janvier 2016
    Décembre 2015
    Novembre 2015
    Octobre 2015
    Septembre 2015
    Août 2015
    Juillet 2015
    Juin 2015
    Mai 2015

    VIDEOS

    Abonnez-vous à notre chaine !

    MOVING YOGA

    Toute l'info sur vos cours de Yoga à Perpignan au studio Moving Yoga

    Flux RSS

Photo
Photo
Photo

SAS My Yoga – Moving Yoga, studio de Yoga & Formations – Capital : 1000€  - siret : 811 004 670 00014 | 
Tous droits réservés - Moving Yoga
Mentions Légales

Réalisé avec ♥︎ par Divergentes Communication
  • HOME
  • Coraline Glow
  • FORMATION YOGA
    • Formation 200H ASHTANGA VINYASA
    • Formation Yin Yoga
    • Témoignages Formation
  • Contact