LES POSTURES DE LA 1ÈRE SÉRIE D'ASHTANGA YOGA

Révisez vos postures avant samedi où se tiendra notre atelier mensuel d'Ashtanga Yoga de 14h à 16h30.

L’Ashtanga est un Yoga traditionnel dynamique, où une séquence définie et précise de postures progressive et adaptées qui s’enchainent avec la respiration (UJJAYI). 

Chaque posture prise prépare à la suivante. Pour échauffer l’organisme, le cours commence par une série de salutations au soleil.

Les salutations au soleil, sont suivies des postures debout et assises qui sont tenues chacune pendant 5 respirations.
L’Ashtanga Yoga porte une attention équilibrée au développement de la force, de la souplesse, de l’équilibre et de la résistance. 

La pratique régulière de l'Ashtanga Yoga permet de mémoriser enchaînement de posture ce qui amène à se concentrer davantage sur le ressenti de son corps.