LE YOGA NOUS MAINTIENT JEUNE

Lorsque l'explorateur Marco Polo est arrivé pour la première fois en Inde, il a noté que les yogis pouvaient vivre jusqu'a 200 ans. Il exagérait peut-être un tantinet, mais il est frappant que les maîtres yogis connus ont tous atteint un âge respectable: Krishnamacharya a vécu jusqu'à 101 ans, son disciple Indra Devi - auteur du livre Forever Young ! - jusqu'à 102 ans, Pattabhi Jois jusqu'à presque 94 ans, Iyengar jusqu'à 96 ans...

Le Yoga garde jeune, c'est effectivement prouvé scientifiquement. Les extrémités de nos chromosomes, nommées télomères, se raccourcissent à chaque fois qu'une cellule se divise. La longueur d'un télomère témoigne donc en partie de la "juvénilité" d'une personne. Le stress chronique (et une nourriture malsaine) attaque les télomères. La bonne nouvelle, c'est qu'on peut ralentir l'horloge biologique en diminuant le stress. Une étude faite sur 24 hommes ayant pratiqué une heure de Yoga quotidiennement durant six jours a prouvé que les télomérases, le renouvellement des télémètres, avait augmenté de 30%. ce renouvellement peut même se produire encore à un âge avancé. Il n'est donc jamais trop tard pour commencer le Yoga !

L'état de la colonne vertébrale indique également votre degré de juvénilité. Les exercices de Yoga favorisent la circulation sanguine et l'apport de nutriments aux disques intervertébraux. Une colonne vertébrale souple est un signe de jeunesse. De plus, le Yoga stimule la régénération des os et combat ainsi l'ostéoporose.

Article Yoga Magazinen°8