LE YIN YOGA

Le Yin Yoga travaille le corps en profondeur, jusqu'aux articulations et aux tissus conjonctifs. Les postures sont tenues 3 minutes et plus, à l'aide de matériel. La gravité et la respiration font le reste.

La plupart des formes de Yoga sont le reflet de notre société et de nos styles de vie. Elles présentent ainsi principalement la même nature Yang. Elles renforcent et assouplissent nos muscles ( les tissus Yang) afin de nous rendre plus puissants et plus flexibles. 
Ces pratiques demandent de l'effort. C'est là que se situe la différence avec le Yin Yoga, qui travaille principalement les tissus les plus profonds, c'est à dire les ligaments, les tendons, les tissus conjonctifs et les articulations. Moins souples que les muscles, ces tissus nécessitent un travail prolongé. Cette variante du Yoga utilise essentiellement des étirements doux et la force de gravité: le Yin Yoga, c'est l'art du lâcher-prise !

"Le Yin Yoga permet d'apprendre à connaître ses limitations physiques et corporelles, et d'apprécier les précepte d'Ahimsa (non violence) et de Santosha (contentement). Apprécier les choses telles qu'elles viennent sans les modifier et sans les juger. C'est une première approche de la méditation, notamment dans le fait de rester statique et d'être un observateur des modifications de la pensée."

source: Yoga Magazine n°2 : Le Yin Yoga au coeur du corps