LE PILATES, POUR UN VENTRE PLAT MAIS PAS QUE ...

Après une grossesse, quelques écarts ou une vie sédentaire quelques rondeurs peuvent apparaître au niveau du ventre.
Seuls des exercices bien ciblés permettront de tonifier les muscles concernés.
Vient ensuite la mise en pratique de ceux-ci dans des répétitions et postures adéquates. En effet, pratiquer de manière efficace nécessite un minimum de connaissances pour éviter de se blesser et se décourager.

Le Pilates (se pratiquant avec un professeur obligatoirement diplômé) permet de se muscler l’abdomen pour retrouver un ventre plat mais ce n’est là qu’un des aspects qu’apporte la méthode  Pilates depuis sa création en 1929.

 Quel est le principe de la méthode Pilates ?
 
Souvent comparé au Yoga, le Pilates est une approche du corps globale qui est destinée à développer le corps harmonieusement, rectifier les mauvaises postures, stimuler l’esprit et vu précédemment  retrouver un ventre plat.
Il existe de nombreux exercices pour affiner son ventre et tous respectent les points clés suivants :

• La respiration : au cours de l’exercice, on respire profondément avec le thorax et non pas en gonflant l’abdomen. Ainsi, les abdominaux vont se tonifier et se muscler.
• La concentration : chaque respiration et chaque mouvement vont être réfléchis et venir du centre du corps.
• Le contrôle : le moindre geste va être maîtrisé parfaitement dans l’espace mais également dans le temps.
• L’alignement : la position devra être toujours bien droite
• La fluidité : même si le corps est toujours en mouvements, ceux-ci sont lents car ils sont réalisés en faisant appel aux muscles profonds.
• Le centrage : lors de tous les exercices, on rentre le ventre et l’on fait ainsi travailler ses abdominaux profonds.
• L’ordre : tous les exercices vont s’enchaîner de façon bien précise.

 
Ainsi le Pilates fait travailler les muscles profonds de manière très efficace et toniques.
Les cours collectifs permettent une dynamique de groupe dans l’effort au moment présent de l’exercice mais aussi dans le temps pour conserver sa motivation et progresser rapidement.
Chez Moving Yoga les cours varient sans cesse, le matériel utilisé change chaque semaine.
 
Elyse et Maryline, toutes deux, sont des professeures expérimentées, qui  sauront vous accompagner tout au long de votre pratique avec bienveillance.

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