LE PILATES : POUR QUI ET QUELS EFFETS ?

Le Pilates du nom de son inventeur Joseph Pilates  est un entrainement physique inspiré de la danse, de la gymnastique et du Yoga.
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Les exercices du Pilates  sont doux mais assez efficaces. En effet, on y fait travailler les muscles profonds sans chocs ni impacts, cette méthode s’adresse autant aux sportifs de haut niveaux qu’aux personnes sédentaires.
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La méthodes Pilates  est ainsi  recommandée dans les cas suivants :

• La réhabilitation suite à des blessures
• Douleurs au dos, tendinites, ostéoporose, manque de mobilité, problème aux articulations…
• Le Pilates  est un outil puissant pour améliorer la posture et l’alignement du corps
• Le Pilates est un complément idéal à un entrainement cardiovasculaire,  les exercices de Pilates  permettent d’améliorer les performances physiques dans les activités sportives ou tout simplement dans la vie de tous les jours

Le Pilates fait travailler les muscles profonds, les effets sont nombreux :

• Renforcement musculaire, de la souplesse et de l’endurance
• Meilleur  maintien de la colonne il en résulte une neutralité posturale pour la bonne santé de celui-ci
• La concentration et le control des mouvements pour apprendre à maitriser son corps et non le subir, on respire ains correctement en sollicitant  les muscles adéquats

​La méthode Pilates,  connue et reconnue est une activité  physique efficace la progression est rapide. Selon Joseph Pilates : « en 10 séances vous sentirez la différence et en 20 séances vous verrez la différence »
​Avec 6 heures de Pilates au planning de Moving Yoga chacun pourra trouver son créneau pour confirmer les dires de Joseph Pilates.