LA SOUPLESSE ET SES SECRETS

image: Yoga magazine n°4

​"Le matin, lorsque nous nous levons, notre corps est raide. Mais après une douche chaude et quelles étirements, nous nous sentons déjà beaucoup plus souple. Le secret de la souplesse? Les fascias 

Les fascias sont un réseau de tissus conjonctifs entourant tous les organes, les os et les muscles du corps. On pourrait les comparer aux fibres blanches que nous trouvons autour de chaque quartier d'une orange. Après une nuit de sommeil, les différentes couches qui composent le fascina sont collées les unes aux autres. L'espace disponible pour bouger est donc littéralement réduit. C'est pour cette raison qu'il est important de bien s'étirer pour assouplir son corps, comme le fait un chat après sa sieste. Accordez 5 à 10 minutes, sélectionnez entre 4 à 6 postures de Yin Yoga, tenez les entre 1 à 2 minutes. Respirez dans les postures, restez le plus immobile possible. Soyez conscient de l'étirement et de votre respiration.

Les fascias ont quelque chose de magique; ils relient toutes les parties du corps entre elles. C'est une des raisons pour lesquelles une petite douleur dans le cou peut avoir des répercussions jusque dans les pieds. Ou que nous pouvons ressentir sa respiration dans le corps tout entier. 

Autrefois, l'idée d'énergie n'était qu'une croyance, mais désormais, les scientifiques sont convaincus que l'énergie circule dans les fascias. C'est pourquoi les fascias doivent être souples pour l'énergie puisse circuler avec fluidité.
En étirant les fascias, nous produisons également de l'acide hyaluronique ( que nous retrouvons dans les cosmétiques de luxe), qui assure l'hydratation des tissus conjonctifs, les rendant plus souples. L' acide hyaluronique ralentit également le processus de vieillissement. Une augmentation de la production d'acide hyalurunique rend ainsi plus énergique et illumine la peau. 

source : Yoga Magazine n°4