JOURNÉE PORTES OUVERTES : SAMEDI 21 JANVIER

Réservez votre Samedi 21 Janvier !
​Journée Portes Ouvertes au studio, l'occasion de découvrir des pratiques que vous ne connaissez peut-être pas et d'amener un(e) ami(e) !

Pass Journée : 5€ / gratuit pour les abonnés en illimité
Pas de réservation, accès au cours dans la limite des places disponibles.

Qu'est ce que le POWER YOGA ? RDV  pour 13h15
séance de 45min  
Le Power Yoga est un Yoga sportif où les postures (asanas) s’enchaînent de manière fluide en synchronisant la respiration avec le mouvement. Le Power Yoga sollicite toutes les parties du corps en favorisant le renforcement musculaire, l’endurance, la souplesse, équilibre, coordination la concentration, la respiration, réduit le stress.
Le Power Yoga fait appel à tous les muscles du corps, ce qui évite de surmener un groupe musculaire en particulier et de se blesser.
Le Power Yoga une activité physique sans routine, les cours varient sans cesse, la progression est singulière.
Les cours sont accessibles à tous, du débutant au confirmé, chacun adaptera les postures à son niveau.

Les séances de Power Yoga se terminent toujours par une relaxation de 5 à 10 minutes.
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Qu'est-ce que l'Ashtanga ? RDV pour 9h30
séance de 45min 
L’Ashtanga est un yoga traditionnel dynamique, où une séquence définie et précise de postures progressive et adaptées qui s’enchainent avec la respiration (UJJAYI). Chaque posture prise prépare à la suivante. Pour échauffer l’organisme, le cours commence par une série de salutations au soleil.
Celles ci sont suivies des postures debout et assises qui sont tenues chacune pendant 5 respirations.
L’Ashtanga Yoga porte une attention équilibrée au développement de la force, de la souplesse, de l’équilibre et de la résistance. 

La pratique régulière de l'Ashtanga permet de mémoriser enchaînement de posture ce qui amène à se concentrer davantage sur le ressenti de son corps.

PILATES RDV pour 10h30 et 14h15
séances de 45min 
Cette discipline renforce, étire et réequilibre la musculature profonde dite posturale. La méthode utilise  les principes de respiration, concentration, coordination et de renforcement du centre ( muscles abdominaux).
Les séances peuvent s’organiser avec ou sans matériel ( ballons, disques etc…) 
L'amélioration de la posture et les troubles qui en découlent ( douleurs chroniques, blessures, gênes)
Apporte une aisance du corps dans les mouvements de la vie quotidienne, sportifs,etc...  apportant un confort corporel et mental.

Qu'est-ce que le Hatha Flow ? RDC pour 15h15 - cours intensité +++
séance de 45min 
Le Hatha Flow Yoga, inspiré du style « Vinyasa » est une discipline millénaire qui trouve son origine en Inde.
Le « Flow » est l'enchaînement dynamique et fluide des postures d'équilibre et d'étirements au rythme du souffle pour favoriser une prise de conscience de la respiration.
En plus d'éliminer les toxines du corps, comme toute pratique de yoga, le Hatha flow favorise l'alignement, la flexibilité, le renforcement musculaire, la coordination et la concentration.
 
Il est idéal pour les personnes qui, sans être très sportives, recherchent une pratique dynamique des postures, sans sacrifier l’harmonie des fonctions vitales et les émotions.
L’articulation de postures (asanas) coordonnées entre elles, exercice de respiration (pranayama), méditation et relaxation composent alors une danse créative et fluide dans la douceur et la précision.

RDV pour 11h30 
séance de 45min 
Le Yin Yoga s’organise sur une série de postures simples avec très peu ou sans contraction musculaire, tenues entre 3 à 5 minutes pour permettre un assouplissement total du corps .
La respiration abdominale est alliée aux postures pour atteindre une grande concentration : lâcher prise. La pratique peut se faire accompagnée de musique relaxante.

RDV pour 17h15 - forte intensité - accéssible aux débutants
séance de 60min 
TENUE CORRECTE EXIGÉE - 2 GRANDES SERVIETTES OBLIGATOIRE POUR ACCEDER À LA PRATQIUE + 1 BOUTEILLE D'EAU 
Les ensignants se réservent le droit de refuser l'accès aux cours aux personnes n'ayant pas le matériel adéquat pour la pratique. 
Déconseillé aux personnes souffrante de problème de tension artérielle, cardiaques,ayant eu un glocome, ​
Le Hot Hatha Yoga (Bikram) est l'enchaînement d’une vingtaine de postures effectué dans une salle chauffée à 40°.
Le maintien des postures sollicite une grande concentration et un effort musculaire, dans un ordre précis. Rigueur, persévérance en tout en écoutant son corps permet de progresser et de ressentir les bienfaits très rapidement avec une pratique régulière. La séance de Hot Hatha Yoga (Bikram) commence et se termine par une série de respiration suivi de quelques minutes de relaxation.