HALASANA : LA POSTURE DE LA CHANDELLE, COMPRENDRE NOS RESTRICTIONS

" En approchant le menton de la poitrine, vous pouvez en réalité déjà vus rendre compte que la position de votre cou s'il vous sera possible ou non de réaliser une Chandelle ( Sarvangasana) bien droite. Ce n'est possible en effet que si le cou et les épaules forment un angle d'environ 90°. On croit souvent qu'une Chandelle un peu courbé est due à une faiblesse du bas du dos. Alors on tire sur les pieds et, effectivement, en rehaussant légèrement les jambes, les épaules montent également, ce qui permet d'aller un peu plus loin dans la posture. 
Mais en réalité, c'est la capacité de fléchissement des vertébrés cervicales qui détermine si une Chandelle sera droite ou non. La forme du squelette est une donnée que l'on ne peut pas modifier par l'entrainement. Ignorer la colonne vertébrale et amener les personnes à forcer leur nature dans un but purement esthétique peut causer de graves dégâts.
Tout le monde est capable de réaliser cette posture er peu importe si l'on est partement droit ou pas.
Une Chandelle un peu moins droite n'enlève rien à l'objectif poursuivi par la posture, à savoir celui d'amener me coeur au-dessus de la tête, afin de diminuer la tension artérielle et d'exercer une pression sur la medulla oblongata ( ou bulbe rachidien), à moitié inférieure du tronc cervical. 

Cet exercice déclenche, lorsque vous sortez de la position, une profonde sensation de détente. C'est pourquoi la Chandelle est souvent exécutée à la fin d'une séance de Power Yoga ou d'Ashtanga Yoga. La posture des jambes contre le mur (Viparita Karani) répond également à cet objectif. Pour ressentir les bienfaits de la Chandelle, il n'est donc pas nécessaire de sacrifier au désir esthétique de l'exécuter de manière parfaitement droite. 

source: Yoga Magazine n°3