Le stress nous est utile en cas de danger. Mais lorsque le stress devient chronique (stressé en permanence), il est alors indispensable de se prendre en main pour apprendre à lâcher prise.
" Le cortisol possède de nombreuse vertus. Il régule notre sommeil, influe sur notre digestion et notre système immunitaire. Il fonctionne comme un anti-inflammatoire et contrôle nos humeurs. En cas de stress, le cortisol stimule le système immunitaire en augmentant le nombre de globules blancs dans le sang. Mais lorsque le niveau de cortisol ne peut diminuer (par le repos) , le système immunitaire s'affaiblit. La pratique intense d'activité sportive maintient le taux de cortisol à un niveau élevé (avec toutes les conséquences que cela entraine). Une séance de YOGA alterne le sommants d'efforts et de détente. Le YOGA nous apprend au fur et à mesure à relever les défis et à se reposer. SAVASANA est la posture antistress par excellence : nous apprenons au système nerveux à se libérer de toute sels tensions accumulées. "
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