Dandayamana Paschimottanasana

Pendant tout l'été votre studio de Yoga Pilates Moving Yoga est ouvert ! 
Séances de Hot Hatha Yoga - Bikram :
lundi 20h - vendredi 18h30 - dimanche 18h

Vous retrouverez Dandayamana Paschimottanasana, lors de votre pratique au Hot Hatha Yoga - Bikram.

Ses bienfaits :

Guérit et prévient les problèmes de sciatique en assouplissant et renforçant les nerfs sciatiques et les tendons des jambes.

Dandayamana Paschimottanasana aide au bon fonctionnement de la plupart des organes situés dans l’abdomen, spécialement le petit et gros intestins (aide à lutter contre la constipation).
Stimule également les organes reproducteurs et les glandes surrénales. 

La posture améliore la tonicité des jambes et la flexibilité des cuisses, mollets, bassin, chevilles, articulations des hanches. Etire le bas du dos profondément. 

• Veillez à ce que vos pieds soient parallèles
• Essayez de tendre les jambes au maximum (sinon flexion des genoux)
• Antéversion du bassin (vers l'avant) 
• Etirer d'abord vos lombaires, puis vertébrés thoracique et enfin les cervicales
• Les 10 doigts recouverts par les pieds ( aucun doigt visible)
• Les avant-bras sont en contact avec les mollets
• Les épaules loin des oreilles