ATELIER L'ART DU LÂCHER PRISE

DIMANCHE 22 MAI de 10h30 à 13h30 avec Philippe BEER-GABEL
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Le Yin Yoga est une pratique puissante dérivée du Hatha Yoga traditionnel qui puise ses influences dans le Yoga indien, le Daoïsme chinois et la science occidentale. Il s’agit d’une pratique lente et méditative dans laquelle l’attention se porte sur les articulations, les ligaments et les tissues/fascias...

​Chaque posture est tenue pendant une longue période et constitue une méditation en soi. Elle apporte de nombreux bénéfices aussi bien sur le plan physique qu’énergétique ou psychologique. On crée de l’espace dans le corps et c’est un parfait antidote au stress.
Les trois fondamentaux Yin Yoga : respecter ses limites, une fois la limite trouvée, rester immobile, laisser le corps s’ouvrir en restant longtemps dans la posture. La grande majorité des postures se font au sol.
Dans cette pratique on ne se sert pas du corps pour effectuer la posture mais de la posture pour rentrer dans le corps. Lors d’une séquence de Yin Yoga on s’arrête à l’endroit où l’on ressent une quelconque résistance puis à l’aide du souffle on s’engage à rester immobile durant un certain laps de temps.
Cet atelier a pour but de donner des clefs pour se connecter plus profondément à soi même, explorer des sensations, des émotions enfouis dans le corps. La séquence menée avec de la musique live s’appuie sur une partie consacrée à la méditation, suivie d’exercices de pranayama avant de pratiquer un flow qui sollicite les six principaux méridiens du bas du corps. 

Tous niveaux. 
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Déroulement de l'atelier:
Méditation guidée au son du Kantélé et des bols tibétains ( 15min)
Séance de Yin Yoga ouvrant les hanches et renforçant le bas du dos (1h45)
Yoga Nidra (45min)

Ouvert à tous. 
Merci d'arriver 15 minutes avant afin que nous puissions commencer à l'heure.
Tarifs: 
Yogis munis d'un badge My en cours de validité 30€ -  Autres : 35€

Pour réserver : 
Paiement de l'intégralité lors de l'inscription à l'accueil du studio Moving Yoga