Déjà 6 mois que votre studio de Yoga & Pilates Moving Yoga a vu le jour ! 
Chaque jour l'équipe de Moving Yoga, Coraline, Hoang-Vu, Marine, Elyse et Marjorie sont heureux de vous faire vivre et partager leur passion. De vous transmettre leurs enseignements dans un seul et unique objectif : Se sentir mieux physiquement et mentalement et nous aider à lâcher ce qui vaut la peine de l'être  et à garder le plus important  (car le bonheur est en nous, alors arrêtons de le chercher à l'extérieur ).... 

Avant que chacun s'attèle aux préparatifs de Noël, la My Team vous propose de se retrouver autour d'un repas le Samedi 12 décembre à 20h au restaurant le New Asia : restaurant traditionnel Vietnamien. Yogis végétarien, gluten free ... soyez les bienvenus, la famille Nguyeng nous concoctera un buffet afin que chacun puisse trouver son bonheur. 
Nous vous remercions de bien vouloir confirmer votre présence avant le 10 décembre via le formulaire ci-dessous.
Repas + vin : 20€

***offre réserve aux yogis du studio Moving Yoga 

Nous avons tellement aimé les bienfaits physiques & mentaux du Yoga Nidra que nous recommençons le jeudi 17 décembre à 20h. Au cours de la séance, nous pratiquerons en début de séances quelques pranayamas ( technique de respiration yogique) .  Puis nous nous allongerons sur nos tapis pour un réveil éveillé guidé par Coraline. 
Comme pour d'autres styles de Yoga, le Yoga Nidra a des effets bénéfiques sur notre santé. Notamment :

• une meilleure gestion du stress,
• l'amélioration de la qualité de sommeil :  une facilité d'endormissement et une meilleure qualité du sommeil,
• une pacification du mental : pensées plus structurées, moins de pensées parasites ou négatives,
• une meilleure gestion des émotions, etc.

 Le Yoga Nidra est "le tranquillisant yogique", le moyen naturel d'établir l'harmonie dans tout l'organisme. C'est un système magnifiquement efficace de relaxation, qui réduit de manière substantielle les tensions physiques et mentales amenées par la vie moderne. Pour les personnes malades ou affaiblies, c'est le moyen de revitaliser le système nerveux et d'éveiller les forces de guérison.

Le Yoga Nidra est connu comme technique de relaxation, mais en fait, il vise à un parfait équilibre physique et mental. Il apporte un état de complète quiétude dans toutes les dimensions de notre personnalité. Il peut aussi contribuer à amener l'illumination et la réalisation du SOI. La pratique est fondée sur la rotation de la conscience, dans laquelle on passe mentalement  en revue les différentes parties du corps, et là réside le secret de son efficacité. D'autres techniques yogiques sont utilisées... Notamment la respiration, la visualisation intérieure.... L'ensemble constitue une méthode polyvalente de méditation, qui convient aussi aux débutants qu'aux étudiants avancés. 

Pensez à prendre votre tapis, petit coussin (sous les genoux pour davantage de confort) et un plaid afin d'optimiser notre détente.

source: "Yoga Nidra" de Swani Satyananda

Pour 8 à 10 personnes :

• 400 g de dattes
• 200 g de noix de pécan
• 8 c. à soupe bombées de cacao en poudre cru
• 8 c. à soupe rases de noix de coco râpée
• 4 c. à soupe de sirop d’érable ou sirop d'agave
• 1 pincée de sel

Préparer le brownie : placer les noix de pécan dans le bol de votre robot et bien mixer.
Ajouter les dattes coupées en 2 (sans le noyau bien sûr) et bien mixer à nouveau.
Verser le cacao en poudre, la noix de coco râpée, le sirop d’érable et le sel et mixer jusqu’à obtenir une pâte bien brune mais pas trop collante.
Placer une feuille de papier sulfurisé dans un moule carré et répartir la pâte.
Aplatir avec les mains et donner l’épaisseur et la forme voulues.
Laisser reposer une à deux heures à température ambiante ou dans le frigo (votre brownie se découpera plus facilement).
Bon appétit ! 
recette originale : " Au Vert Avec Lili " 

Le Yoga c'est aussi ça : Yoga is for everyone & Yoga is for every different bodies.
Pensez à réserver votre tapis pour le prochain atelier d'Ashtanga Yoga qui se tiendra le
​ samedi 28 novembre de 14H à 16h30 ( formulaire de réservation en bas de page).

Delphine, yogini et pharmacienne, viendra après la séance de Power Yoga  le samedi 7 novembre à 11h15 ( après la séance de Power Yoga) nous présenter les huiles essentielles qui nous permettront de soigner nos maux d'hivers. 
Exceptionnellement, la séance de Yin Yoga n'aura pas lieu.

Pour tous les yogis possédant la carte Moving Yoga, l'atelier vous sera offert. Sinon il vous sera demandé une participation de 5€.
Vous pouvez déjà vous inscrire via le formulaire ci dessous.

Voilà un article qui aborde de façon très intéressante le Hot Yoga - Bikram : les effets bénéfiques sur le corps et le mental, se retrouver face à soi même, se donner à fond, éliminer, se détoxifier,  se relaxer pour ensuite se sentir régénérer.
Que son créateur n'ait pas que des qualités admirables ( dont entre autre un égo plus grand que l'infini), il faut en faire abstraction et prendre ce qu'il y a de bon et savoir le reconnaître.

On aborde aussi dans cet article les variantes du Hot Yoga - Bikram  (ex Vinyasa à 28°) : se baser sur les piliers, respecter les fondements en  les faisant évoluer, les adapter....ce n'est pas certes une révolution mais c'est une évolution positive de la discipline pour le plaisir de tous.

Chez Moving Yoga vous retrouverez le Hot Yoga Bikram avec un soupçon de spécificité de Coraline, qui veut sur certains petits points adapter la séance à son public, ainsi comme beaucoup de studios le proposent dorénavant dans les grandes villes les cours durent une heure au lieu de 1 h30 avec exactement le même enchaînement de postures sur un seul set au lieu de deux.

3h de Hot Hatha - Bikram par semaine sont proposées au studio Moving Yoga et 2h de Hot Power Yoga. 

source: Yoga Journal France