Merci à l'équipe technique de Moving Yoga pour ce super film ! 
Retrouvez l'épisode 2 de la saison 1 le 22 août ! 

Le tennis comprend beaucoup de travail à la longe rapide, se balançant et en tournant sur le terrain. Sans parler de la concentration pendant les matchs.
Le tennis est un sport généralement unilatérale, ce qui signifie un côté du corps a tendance à être plus développé que l'autre. Il y a un côté dominant qui obtient plus d'action:  genoux, chevilles et hanche, épaules... 
Le développement inégal du corps peut éventuellement conduire à un mauvais alignement musculaire entraînant des douleurs dans le dos, les hanches, jambes et les genoux.

Les postures de yoga bénéfiques pour les joueurs de tennis se concentrent sur l'augmentation de la mobilité, l'équilibre musculaire et de la colonne vertébrale. Lorsque les hanches sont raides, le stress du mouvement va souvent aux genoux. Par conséquent les joueurs de tennis ont besoin d'étirer leurs hanches et ischio-jambiers.

Voici sept postures de Yoga qui vous aideront à solliciter les muscles nécessitant d'être étirés. En participants aux séances de Yin Yoga, vous étirez l'ensemble de votre corps sans contraction musculaire. En musique, vous apprendrez à respirer pour mieux vous recentrer. Ce qui vous permettra au fur et à mesure de la pratique de lâcher prise.

                                                                   Le Triangle Inversé : Parivrtta Trikonasana
Etire la colonne vertébrale, la poitrine et les épaules. Le triangle inversé renforce également et étire les jambes et  améliore votre équilibre.

Armelle est de retour au studio Moving Yoga le jeudi 13 août ! Vous pouvez dès à présent réserver votre séance de détente. Le nombre de place étant limité, il vous vivement recommandée de réserver. Offre spéciale pour les yogis de Moving Yoga : 15 minutes de modelage dos à 10€ ( formulaire ci dessous).
Les premiers soins commenceront à 19h pendant la séance de Power Yoga.

Le Power Yoga sera suivi d'une initiation aux techniques de respirations indiennes à de 20h à 20h30 ( offert pour les yogis bénéficiant des carnets et abonnements sinon 5€). 
N'oubliez pas aussi à vous inscrire pour la pratique des respirations ( formulaire ci dessous).

Idée de recette pour le picnic de ce weekend les Yogis ! 
N'hésitez pas à remplacer le couscous par du quinoa ( free gluten)  et les blettes par des épinards.
Petits encas à déguster quelques heures avant de venir faire votre séance de Power Yoga ou Hot Yoga - Bikram au studio Moving Yoga. 

Comme tous les mois votre studio vous offre la possibilité de pratiquer l'intégralité de la première série d'Ashtanga Yoga. 
Dans la convivialité, Coraline vous amènera progressivement dans les postures tout en respectant votre corps. 
De nombreux vinyasas ( pour élever le cardio), la respiration UJJAYI ( respiration victorieuse), de la concentration et de la bonne humeur sont à prévoir.
Pensez à prendre votre tapis ( location au studio 2€), une grande serviette pour recouvrir le tapis ( plus une pour la douche) et une bouteille d'eau. 

Première fois au studio Moving Yoga, venez 20 minutes avant afin de remplir les documents.

Pensez à réserver votre place au près de l'équipe Moving Yoga! 

Prochaine séance vendredi 24 juillet à 18h30 au studio Moving Yoga.  Débutants ? Découvrez nos conseils en cliquant ici.