A CHACUN SON PILATES

Il existe deux types de sport en matière de travail musculaire. Les sports bilatéraux, comme l'aviron, la course à pied, le ski de fond ou le tir à l'arc, qui font appel aux muscles des deux côtés du corps. Le travail du corps se fait donc harmonieusement. Les sports unilatéraux n'utilisent qu'un seul côté du corps à la fois. C'est le cas, par exemple, du squash, du golf ou du badminton. Ces sports représentent un certain risque pour le dos car ils sont source de déséquilibre. Il est donc très important de travailler sur les muscles du côté le moins sollicité, sans pour autant négliger l'autre.

La méthode Pilates vise à faire travailler les muscles posturaux du corps, profonds et importants. En se focalisant sur la structure architecturales du corps, il est possible de bâtir une base solide en développant la force.
Grâce aux exercices, les muscles stabilisateurs du torse sont fortifiés. Ainsi, la méthode Pilates développe la force centrale de notre corps, abdominaux, dos et plancher pelvien, source d'énergie. C'est ce noyau centrale qui inspire tous les mouvements du Pilates.
Quelle que soit l'activité sportive que vous pratiquez, avec la méthode Pilates vous courrez ou nagez plus vite, sautez plus haut, frappez plus fort ou simplement, bougez mieux, le tout bien sûr, dans la modération et le plaisir. 

Pour une plus grande aisance corporelle

L'aisance corporelle ouvre la vie au bonheur, c'est en tout cas l'idée développée par Joseph Pilates. Si le propos semble quelques peu ambitieux, il n'en reste pas moins pour bon nombre de sportifs dans leur pratique. Le corps est un outil de communication non verbale, mais néanmoins extrêmement puissant. Dans le sport, il exprime la confiance en soi, le contrôle du stress et des émotions: la maîtrise de l'activité pratiquée. Mais, l'aisance corporelle n'est pas naturelle, elle se travaille. 
Prenons, par exemple, la danse classique, premier champ de compétence de Joseph Pilates. C'est un art qui exige de la fluidité, de la stabilité et de l'amplitude. Arabesques, pirouettes, jetés, pointes et demi-pointes ne suffisent pas sans l'émotion du mouvement, d'un port de tête ou d'un regard. C'est l'aisance corporelle qui permet d'allier la technique aux sentiments. La pratique de la danse nécessite une musculature équilibrée et de l'allure. Pour acquérir cette aisance corporelle, il faut développer la coordination des mouvements ainsi que le ....

source: Pilates pour tous