6 postures de yoga pour se relaxer le dimanche !

Upavistha Konasana
Prenez un support suffisamment haut pour vous laisser porter...

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Salabhasana - la sauterelle
*le regard en bas ( les cervicales sont dans l'alignement de la colonne vertébrale)
*roulez bien les épaules en arrière avant de décoller le hat du buste
*pieds à plat 
*engagement des fessiers à 25% ( plus si douleur en bs du dos)
*engagement des quadriceps et mollets 100%

La posture de la sauterelle muscle le milieu et haut du dos + étire l'abdomen et les épaules ...