Moving Yoga vous propose différentes pratiques de Yoga punchy sans chaleur : Power Yoga, Asthanga Yoga, Vinyasa, Open Flow...
Essayez nos différentes pratiques de la plus douce à la plus intense.
Suivez les pictogrammes !
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Doux
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Médium
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Intense
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Cours en musique
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POWER YOGA
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Le Power Yoga est un Yoga sportif où les postures (asanas) s’enchaînent de manière fluide en synchronisant la respiration avec le mouvement. Le Power Yoga sollicite toutes les parties du corps et favorise le renforcement musculaire, l’endurance, la souplesse, l'équilibre, la coordination, la concentration, la respiration, et réduit le stress.
Le Power Yoga fait appel à tous les muscles du corps, ce qui évite de surmener un groupe musculaire en particulier au risque de se blesser. Le Power Yoga est une activité physique sans routine, les cours varient sans cesse, la progression est singulière. Les cours sont accessibles à tous, du débutant au confirmé, chacun adaptera les postures à son niveau. Les séances de Power Yoga se terminent toujours par une relaxation de 5 à 10 minutes.
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ASHTANGA YOGA
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L’Ashtanga est un yoga traditionnel dynamique, où une séquence définie et précise de postures progressive et adaptées qui s’enchainent avec la respiration (UJJAYI). Chaque posture prise prépare à la suivante. Pour échauffer l’organisme, le cours commence par une série de salutations au soleil.
Celles ci sont suivies des postures debout et assises qui sont tenues chacune pendant 5 respirations. L’Ashtanga Yoga porte une attention équilibrée au développement de la force, de la souplesse, de l’équilibre et de la résistance. La pratique régulière de l'Ashtanga permet de mémoriser enchaînement de posture ce qui amène à se concentrer davantage sur le ressenti de son corps. 
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STRALA YOGA
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Créé par Tara Stiles, le Strala Yoga est un Yoga accessible à tous ! Un Yoga décomplexé, qui se veut fun et positif. L’accès est plus mis sur le mouvement que la tenue des poses.
Le Strala Yoga promeut aussi un « mode de vie » fun and fit qui encourage à une alimentation saine, à un corps fort en harmonie avec son esprit, un esprit heureux, souriant… Marjorie, formée par Tara Stiles à New York vous guidera pendant cette séance avec fluidité, en connexion avec la respiration et le respect de votre corps. « Bougez comme l’eau, nourrie par votre respiration. Le résultat est un état de Flow. Vous accédez à votre créativité et à votre intuition. Vous vous sentez transcendée, énergie. Vous atteignez votre corps idéal, votre meilleur fitness et votre santé optimale. Vous devenez heureuse. Vous irradiez la lumière » « Strala » signifie « rayonner » en suédois. En allemand, « strahlen » veut dire « briller, étinceler ».
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YIN & YANG YOGA
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Le Yin Yang Yoga c'est l'union d’un yoga plus actif et d’un autre plus passif; du féminin et du masculin, contraires qui se complètent à merveille! La première partie du cours est plus active, un Yoga Flow en douceur, et la dernière partie, en Yin yoga.
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VINYASA YOGA
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Le Vinyasa est une discipline millénaire qui trouve son origine en Inde.
Pendant 1h30, l'enchaînement dynamique et fluide des postures d'équilibre et d'étirements au rythme du souffle favoriser une prise de conscience de la respiration. En plus d'éliminer les toxines du corps, comme toute pratique de yoga, le Vinyasa favorise l'alignement, la flexibilité, le renforcement musculaire, la coordination et la concentration. |
Il est idéal pour les personnes qui, sans être très sportives, recherchent une pratique dynamique des postures, sans sacrifier l’harmonie des fonctions vitales et les émotions. L’articulation de postures (asanas) coordonnées entre elles, exercice de respiration (pranayama), méditation et relaxation composent alors une danse créative et fluide dans la douceur et la précision.
Le Vinyasa réconcilie ainsi le corps, l'âme et l'esprit.
Le Vinyasa réconcilie ainsi le corps, l'âme et l'esprit.
OPEN FLOW
L'Open Flow est une alternance de différents styles de Yogas dynamiques. Accessible à tous, vous retrouverez le Mandala Flow, du Power Flow, du Jiva Flow, Vinyasa Flow et du Power Yoga ...
POWER FLOW
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Variante plus « sportive » de la pratique du yoga, le rythme très soutenu d’une séance de Power Flow vous permettra d’améliorer votre capacité cardiovasculaire tout en travaillant votre force musculaire. Les postures sont temps de l'inspiration et s'enchainent avec les vinyasa (chaturanga, chien tête-en-haut, chien tête-en-bas). Un niveau intermédiaire est préconisé pour cette séance où le rythme est soutenu.
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JIVA FLOW
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Le Jiva Flow, est une pratique physique, mentale et spirituelle. Le cours commencera par une médiation et un chant de mantra afin de prendre le temps de s'installer confortable sur son tapis. Les postures s'enchaineront au rythme d'un vinyasa flow: certaines postures seront tenues et d'autres s'enchaîneront de façon plus rapide (sollicitation du système cardiovasculaire). Un long Savasana sera la récompense de des efforts fournis pendant ce cours.
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