Moving Yoga vous propose différentes pratiques douces, sans engagement musculaire, accessibles à tous, quelque soit la forme physique.
Essayez nos différentes pratiques de la plus douce à la plus intense.
Suivez les pictogrammes !
Essayez nos différentes pratiques de la plus douce à la plus intense.
Suivez les pictogrammes !
Doux
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Médium
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Intense
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Cours en musique
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YIN YOGA
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Le Yin Yoga est l’enchaînement de postures de Hatha Yoga au sol et de pratique chinoise taoïste. Les postures sont généralement tenues entre 3 à 5 minutes(voir plus) d’une manière détendue, dans une attitude d’observation et d’acceptation, afin de solliciter les tissues conjonctifs profonds tels les fascias, les tendons, les ligaments et les articulations.
La respiration abdominale est alliée aux postures pour atteindre une grande concentration : lâcher prise. La pratique peut se faire accompagnée de musique relaxante. La pratique du Yin Yoga créée un impact sur le système énergétique, en plus de travailler la flexibilité en profondeur. Ce yoga stimule le flux d’énergie (prana/chi), favorisant la santé et l’harmonie du corps et du mental (esprit) Pendant la séance de Yin Yoga, des techniques de respiration pourront être enseignées.
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YOGA DETENTE
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Les séances seront un mesclum de techniques de respiration (Pranayama) afin d'apprendre à respirer, de postures de détente pour se régénérer en profondeur et apprendre à lâcher prise, de relaxation (Yoga Nidra) et de méditation guidée.
Un concentré de ces quatre disciplines qui seront explorées à chaque séances de "Yoga Détente" . 
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HATHA YOGA
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Le Hatha Yoga s’inscrit dans la pratique traditionnelle du Yoga. Il permet de réunir les différents plans de l’être, c’est-à-dire le plan mental, le plan physique et le plan émotionnel. Cette démarche vise à apaiser l’esprit et à établir une harmonie intérieure.
Le Hatha Yoga intègre la combinaison de postures, d’exercices de respiration, de relaxations et de méditations guidées. Il permet de déloger les tensions, d’assouplir et de tonifier l’ensemble du corps. Un moment de retour à soi permettant d’apaiser l’esprit, de se recentrer et de retrouver sa vitalité. Vous recevrez les outils essentiels pour approfondir par la suite votre pratique régulière du yoga. Il est idéal pour celles et ceux qui souhaitent s'initier aux postures plus dynamiques que celle du Yin Yoga. 
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YIN & YANG YOGA
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Le Yin Yang Yoga c'est l'union d’un yoga plus actif et d’un autre plus passif; du féminin et du masculin, contraires qui se complètent à merveille! La première partie du cours est plus active, un Yoga Flow en douceur, et la dernière partie, en Yin yoga.
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YOGA SÉNIORS
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Il n’y a pas d’âge pour pratiquer le Yoga ! »
La pratique du yoga est particulièrement recommandée pour les seniors : la séance sera physiquement douce mais avec un travail en profondeur : pour retrouver sa souplesse, se remuscler et renforcer ses articulations, travailler son équilibre, sa mémoire. Pendant la durée de la séance l’attention est ramenée constamment sur la respiration, ce qui améliore la capacité à être présent (concentration) et permet de se reconnecter à qui l’on est, au delà de ce que l’on se raconte perpétuellement dans l’espace mental. C’est une méditation sur le corps et la respiration. La séance commence par une médiation en pleine conscience, puis un réveil du corps à l'aide des postures Yang (renforcement) et un travail sur les articulation avec les postures Yin. Enfin une relaxation finale pour intégrer le travail conscient dans le corps et l'esprit. Des techniques de respiration ( pranayama ) pourront également être enseignées. Quelques bienfaits ... *Soulage les douleurs articulaires (notamment l’arthrose) *Améliore les soucis de tensions artérielle (hypo- et *Hypertension, chutes de tension) *Contribue à soulager les insomnies *Renforce l’équilibre et prévient ainsi le risque de chutes et de blessures
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